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类风湿关节炎日常保健

上载日期:2016/6/13 17:13:01 来源:中国崇阳网 字体: 放大字体 增加行距 缩小字体 减小行距 刷新网页 关闭窗口

● 乐观的心态
      关节疼痛、活动受限、害怕关节畸形往往会带给患者很大的心理负担并产生自卑、封闭的心态。类风湿关节炎的治疗是一个长期的过程,患者需要有充足的心理准备以及乐观的心态,积极、规范地治疗,及早控制疾病,患者仍然可能正常生活和工作。
      ● 合理的饮食
      类风湿关节炎患者要注意饮食结构,以高纤维、低脂肪、易消化、低糖低盐的饮食为主。患者因关节疼痛、活动减少等因素可能影响食欲与消化功能,蔬菜水果含有大量的纤维素,可以帮助患者改善肠道功能,同时可以满足机体对各种微量元素、维生素的需求。避免过于油腻、胆固醇过高的食物,控制体重,减少关节负担。治疗类风湿关节炎的药物中,糖皮质激素类药物会影响糖代谢、也会引起不同程度的水潴留,所以不要吃糖分过高和过咸的食物。不宜多吃海产食品,防止尿酸在关节中沉积,加重关节症状。
      ● 适度的运动
      类风湿关节炎急性发作期,患者需要短期休息。但是长期休息、过度限制活动,关节、肌肉停用的结果将会造成关节僵硬、肌肉萎缩,反而不利于健康。所以,慢性缓解期,患者要适度地运动,以保持病变关节的活动功能,以防关节畸形和强直。肌肉的锻炼也可以减轻关节承受的负担。锻炼的强度视患者的情况而定,太极拳、散步、抬腿运动、伸展运动都是较温和的选择。若感到关节或肌肉僵硬,可在运动前进行按摩。可先从不疼痛的关节范围开始运动。
      ● 充足的休息
      处在急性期的患者需要绝对的卧床休息,缓解期则需要适度运动和充足休息相结合。关节适度活动后再充足的修养,能减轻关节负担。充足的休息还能促进患者机体功能恢复到较佳状态,增强患者的体质,减少感染发生。 

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